汗を掻くことが増える暑い季節で、一番気になるのが「汗のニオイ」です。
体臭は自分だけでなく周りにいる人も気づいてしまうため、汗を掻く時期は人が密集する場所を避けたり、人と話をするときも距離を取ってしまうこともあるでしょう。
そもそも体臭の原因は何なのか、ニオイケア対策などについてまとめてみました。
気になる体臭は汗・皮脂・加齢が原因かも?
暑い日々が続きますね…!私は普段引きこもりなので、たまに外へ出ると駅まで歩くだけで汗をかいてしまいます…orz そんなに距離ないのに…。この時期は制汗スプレーが手放せませんね!女性陣はくれぐれも香水で汗臭さを誤魔化さないでくださいね…。汗に交じって匂いの暴力になります #汗 #汗対策
— 春風 (@spring_harukaze) July 16, 2024
人間の皮膚には、皮脂腺と汗腺が存在しているのをご存じでしょうか?皮脂線や汗線から出る汗は、分泌されたばかりであればほぼ無臭です。
しかし、時間が経つにつれて雑菌が繁殖したり、脂質やタンパク質、アミノ酸などの成分が酸化し、分解されることでニオイの原因となります。
年齢を重ねるとホルモンバランスが乱れやすくなり、皮脂の分泌量が増えてしまう傾向があるため、加齢が原因でニオイを引き起こしてしまうことがあります。

体臭の仕組みや皮膚に関するより詳細な情報は、日本皮膚科学会の公式サイトで確認できます。
体臭が悪化する原因は?


体臭が悪化するのは食生活や運動不足、過剰なストレスなどが原因と考えられています。
お肉を中心とした食生活や運動不足の場合は、皮脂の分泌が過剰になる傾向があります。
ストレスを感じたときは過酸化脂質を作る活性酸素を増加させてしまうため、体臭が悪化することがあります。



原因にとなるにおいの元は何かを確認していきましょう。
汗を長時間放置
汗汚れは時間が経つと酸化して取れなくなるからなるべく早く対処しよう。容器に40℃のお湯溜めて弱アルカリ洗剤と酸素系漂白剤入れて30分放置でOK。2回目のすすぎにクエン酸を溶かせば洗剤の残留の心配もなし。ウールと絹はアルカリ性に弱いから中性洗剤と液体の酸素系漂白剤を使ってねん☆ pic.twitter.com/TOjBUzhfs9
— しゅんぺい|洗濯のおにいさん (@shumpei0603) June 30, 2024
汗を長時間放置したときは皮膚やムダ毛、Tシャツなどに雑菌が繁殖し、それが増え続けることでニオイが悪化してしまいます。
シャワーや入浴する頻度が低いと皮膚に汗が付着したままとなりますので、ニオイの元となる汗をきれいに洗い流すことが大切です。



汗を長時間放置すると、雑菌が繁殖し体臭の原因となることがあります。衛生管理や清潔習慣についての詳しい情報は、環境省の公式ページでご確認いただけます。
運動不足・過度なストレス
運動不足や過度なストレス、緊張などを感じると汗腺の機能が低下し、塩分などを含むベタベタした汗が出やすくなります。
ベタベタした汗はニオイが強い傾向があり、Tシャツなどに付着して乾きにくくなるため、ニオイが悪化する可能性があるので注意しておきましょう。
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生活習慣の乱れ
不規則でバランスの悪い食生活を送っていると汗や皮脂の成分を変化させるため、体臭が悪化することがあります。腸内環境が乱れると悪玉菌が活発になり、タンパク質を分解することでアンモニアを発生させてしまいます。
アンモニアは鼻にツンとくるニオイなので、汗を掻いたときに嗅覚を刺激し、強い体臭を感じるようになります。
生活習慣を見直し、体臭を軽減するための健康習慣については厚生労働省の健康ガイドが参考になりますよ♪



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今すぐできるニオイケア対策


汗を掻かないようにケアしていても、蒸し暑さを感じる梅雨の時期や真夏などは、どうしても汗が出てしまうものです。人間の体は汗を掻くことで体温調節を行っているため、無理に汗を止めるのではなく出た後のケアを考えた方がいいでしょう。
汗を掻いたときは汗拭きシートや乾いたタオルですぐに拭き取り、雑菌の繁殖を防いでニオイをケアすることがポイントです。外出先では汗拭きシートが有効的で、近年は冷感タイプのものもドラッグストアなどで販売されています。
冷感タイプで汗を拭くとニオイの原因となる雑菌の繁殖を防ぐことができ、体温を下げる効果も期待できます。汗が衣類に染み込まないように汗パッドを使用したり、消臭効果のある衣類を活用するのもおススメです。



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対応サイズ27cmまでなので大きめなサイズのビニール素材の靴下ような形のフットパック。25mlの洗浄剤がたっぷりヒタヒタです。足を清潔にした状態でもみ洗い洗浄!45分後シャワーで洗い流すとしっとりスベスベな肌。#モニター #ベビーフット #ニオイケア pic.twitter.com/U07k9Qd9IL
シャワー・入浴は毎日行い、足の裏や脇、首元や頭など汗を掻きやすい部分を重点的にきれいにすることがポイントです。軽く洗っただけでは雑菌をきれいに落としきれないこともあるので注意しましょう。
ゴシゴシ洗ってしまうと肌を傷つけてしまうこともあり、それが原因で体臭が悪化してしまうこともあります。
脇などのデリケートな部分はボディタオルなどは使わず、キメの細かい泡で洗い上げるのがおススメです。
優しく丁寧に洗うことできれいに汚れを落とすことができます。



湯船に浸かる習慣のない方は入浴剤等を使って入ってみるのもよいですね♪
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衣類の洗濯方法の見直し
男の人今の時期臭い人多くてほんとに死んじゃいそう。女でもこの時期ごろから臭くなり始めるから、気を遣って酸素系漂白剤を使って洗濯しています。ニオイケアしてください。お願いします。電車が鬱です。お願いします。 pic.twitter.com/2zze0AcTB6
— 옥수수 (@suuu_won) June 12, 2024
衣類は脱いだ後、放置せず洗浄力の高い弱アルカリ性の洗剤で洗うといいでしょう。
柔軟剤などを大量に入れたり、香りの付いた消臭スプレーでニオイを誤魔化そうとすると、体臭と香りが混ざり、嫌なニオイが倍増してしまうこともありますのでご注意ください。
ニオイが落ちない衣類は40~50℃のお湯に粉末の洗剤を入れて、30分ほど浸け置きするとニオイをきれいに落とすことができます。



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体臭は内側から改善させるものひとつの方法です。
フレグランス系のサプリメントを選ぶときは抗酸化作用があるものや腸内環境の改善、悪臭成分を抑制させられるシャンピニオンエキスが配合されているものを選びましょう。
シャンピニオンエキスは天然消臭成分とされていて、口臭や体臭などをケアする効果が期待できます。




まとめ
体臭は皮脂の分泌量が増えたり、汗を放置してしまうことで雑菌が繁殖し、ニオイが悪化することがあります。体臭が気になる場合はバランスのいい食事を心がけたり、運動してストレスを溜めないようにすることが大切です。
それでもニオイが気になる場合は日頃から清潔感を保ったり、雑菌を洗い流してケアすることが大切です。